
Det hĂ€r Ă€r en av mina favorit attiraljer pĂ„ gymmet, i varje fall vad nĂ€r det kommer till vanliga marklyft. Jag upplever att hexbaren har en lĂ€gre belastning pĂ„ nedre delen av ryggen, samt av jag fĂ„r mer kontakt med baksida lĂ„r och rumpa. Ska jag dĂ€remot göra raka marklyft sĂ„ Ă€r det skivstĂ„ng som gĂ€ller. Ăverlag Ă€r skivstĂ„ng det redskap jag anvĂ€nder mest vad gĂ€ller bentrĂ€ning. Men tillbaka till hexbaren…Jag tycker ocksĂ„ att rörelsemönstret blir naturligare med den hĂ€r, samt att den Ă€r enklare att greppa. SĂ„ alla ni tjejer som inte gillar marklyft - testa den hĂ€r! Kan nĂ€stan garantera att ni kommer gilla hexbaren đ

Först marklyft, sedan hipthrusts. Jag anvÀnder en sÄdan hÀr kudde nÀr jag kör hipthrusts istÀllet för de vanliga nackskydden. Har testat med sÄdana men de Àr alldeles för tunna, utslitna och ojÀmna. Tack vare kudden fÄr man inga blÄmÀrken och det smÀrtar inte heller under tiden man gör övningen.
Det hĂ€r Ă€r för övrigt min absoluta favorit nĂ€r det kommer till rumpövningar. Det Ă€r inte ofta jag ser nĂ„gon annan som gör den hĂ€r övningen. Kanske för att den inte Ă€r sĂ„ kĂ€nd. Kanske för att den till en början Ă€r skĂ€msig att utföra. Man ligger ju liksom dĂ€r och juckar med en skivstĂ„ng đ VĂ€ldigt obekvĂ€mt till en början som sagt, men nu bryr jag mig inte det minsta.
Sist men inte minst vill jag tipsa om en pod med inriktning pÄ (tung) styrketrÀning för tjejer!!! StyrkebyrÄn heter den och finns bÄde pÄ itunes och libsyn.
