Etikett: utmaning

PrestationsmÄnad med BCAA- check!

Postat av Jessica

Ett stycke nytĂ€ndning har blossat upp och slagit rot. Thank god, det var pĂ„ tiden! Med denna kommer Ă€ven en lust efter förĂ€ndring, och ta-da…Vi vĂ€lkomnar BCAA och ser med spĂ€nning fram emot vad detta kan göra för prestation och fysik! NĂ€r den dĂ€r ”rĂ€tta kĂ€nslan” infinner sig, vet man att nĂ„got stort Ă€r pĂ„ gĂ„ng 😀 . Tar tillfĂ€llet i akt och börjar fundera pĂ„ hur jag ska lyckas hĂ„lla denna nyvunna inspiration vid liv. En utmaning krĂ€vs - check- och det Ă€r dĂ€r prestationsmĂ„naden kommer in i bilden.

  • Utmaningen ligger i att öka vikterna sĂ„ mycket som möjligt pĂ„ styrketrĂ€ningspassen denna mĂ„nad. (Det Ă€r egentligen alltid mĂ„let, men nu ska vi se vad lite BCAA kan göra för prestationen. )
  • Komma under 4 min pĂ„ 1000 m rodd. (Idag ligger jag runt 4.15)
  • Planka i 3.5 min i ett strĂ€ck alltsĂ„ (plankar aldrig nuförtiden, och det Ă€r kasst)
  • 30 fina armhĂ€vningar ska vi kunna göra (lĂ€ngesedan sist…gjorde typs 20 innan)
  • TrĂ€ningen gĂ„r först, alltsĂ„ ruckar vi inte pĂ„ nĂ„gra trĂ€ningsrutiner denna mĂ„nad.
  • FortsĂ€tta med kosten - förutom smĂ„Ă€tandet som jag lĂ€gger bakom mig nu 😉
  • Tona till fysiken

Jag skulle ha kört en testrunda och fettmĂ€tning med PT:n nu i slutet av juni, men i och med bristande motivation och dagsform hoppade vi detta. Han Ă„ker snart pĂ„ semester, och Ă€r tillbaka i början pĂ„ augusti - sĂ„ det hĂ€r upplĂ€gget kĂ€nns bara helt rĂ€tt. Laddar alltsĂ„ Ă€ven för detta! VĂ€ntar nu med spĂ€nning pĂ„ mitt lilla kosttillskott. Har jag tur fĂ„r jag det pĂ„ fredag…Yeih!!!