Dag tre avklarad och livet kĂ€nns redan bĂ€ttre. Inbillning eller inte - det kan kvitta. Jag gör uppenbart nĂ„got rĂ€tt đ FĂ„tt ett par frĂ„gor om vilken dos och nĂ€r pĂ„ dygnet jag tar mina pills. HĂ€r kommer svaret.
Dagen börjar som vanligt med kaffe och MCT olja.
Frukost: PlÀttar med spenat och saganaki. Blanda 2 Àgg med 80 g fÀrsk spenat, 50 g riven saganaki och 1 tsk fiberhusk. Salta och peppra. Stek i smör eller kokosolja tills de Àr gyllene. Sjuuukt gott! Till detta tar jag tvÄ kapslar med fiskolja, 2 g totalt. Till varje mÄl tar jag Àven saltsyra (HCl) med pepsin som hjÀlper till att öka produktionen av magsyra och hjÀlper nedbrytningen av protein. Ju mer protein en mÄltid innehÄller, desto fler HCl tabletter.
Lunch: En uppdaterad variant pÄ kÄlpudding. FÀrsen Àr smaksatt med Àdelost, stekta champinjoner och chili.
Middag: FĂ€rglös men god đ Panerad torsk, wokade grönsaker och smör. Probiotika och B-vitaminkomplex till detta.
KvÀllste med MCT olja och en nÀve piller innan sÀngdags. Zink 30-60 mg, magnesium 540-675 mg och 100 mg 5-HTP
Dagens energiintag blev sÄhÀr:
Fett: 143 g
Protein: 102
Carbs:23
Kalorier: 1786
Imon Àr det upp tidigt för ett brös/axelpass. Jiiiiha!