Det Àr sÄ jag kÀnner mig efter dagens PT trÀning. Han har lyckats. Igen. My ass is burning, my legs are shaking och jag kan knappt röra mina armar. DÄ har man haft ett tufft pass, right?!
Det började med bÀnkpress och speed push ups. Har ni provat detta nÄgon gÄng? Man ska göra 5 set av bÄda och alternera mellan dem utan vila (jo, vilar mellan seten sÄklart.) Dom första tre rundorna brukar gÄ bra, men sedan hÀnder nÄgot med speeden pÄ push upsen. Det gÄr, men att kalla dom speed push ups Àr en sanning med modifikation. Efter den hÀr övningen skakar armarna som asplöv. Skön kÀnsla, men ÀndÄ inte.
Roligast idag, eller sjukast - var overhead split squat. Jag hade glömt hur mycket vikt jag brukar ha pĂ„ denna - och PT:n visste inte heller dĂ„ han precis gĂ„tt över till att köra alla program via I-pad. -”Amen jag har nog 20 eller 25 kg,” tyckte jag. Allright, he says och och sĂ€tter viktskivorna pĂ„ stĂ„ngen. Efter typs 7 squats kĂ€nner jag att jag inte kommer orka hĂ„lla armarna uppe. ”Rest for a sec and change legs” he says. Oki, gör som han vill. Upp med armarna i luften igen (vilka typs Ă€r som spagetti efter föregĂ„ende övning). Tror att jag pallar göra 3 till, sen rĂ€cker det. LĂ„ter stĂ„ngen vila pĂ„ axlarna och fortsĂ€tter med mina squats. KĂ€nns fan inte som det brukar göra. KĂ€nns mycket jobbigare, men gör klart första setet i alla fall (12 reps per ben) Vilar lite och kör sen 2:a setet och nu kĂ€nns det absolut inte som det brukar. My ass is burning and my legs are shaking….Kommer pĂ„ att jag nog brukar köra 15 kg pĂ„ denna övning och inte 20… ”That makes more sence”, sĂ€ger PT:n och skrattar. Han visste alltsĂ„, eller misstĂ€nkte att jag sagt för hög vikt, och Ă€ndĂ„ fick jag köra! Det bor en sadist i honom. Inget snack om saken.
Kommer hem och hittar ett vykort med en personlig sommarhĂ€lsning frĂ„n Anna HallĂ©n đ Fan vad trevligt av henne!