Ăter du omega-3 tillskott? SjĂ€lv slutade jag med detta för lite drygt ett Ă„r sedan dĂ„ jag började tĂ€nka att det hĂ€r borde vara ganska enkelt att fĂ„ i sig via kosten - och visst var det sĂ„.
Idag skrev Ann Fernholm ett intressant inlÀgg om omega-3 och om vi behöver Àta tillskott.
LĂ€s gĂ€rna inlĂ€gget pĂ„ hennes sida ”Ett sötare blod”.
För ett tag sedan skrev jag om fiskoljans vara eller icke vara -och jag tror som sagt det Àr fullt möjligt att fÄ i sig tillrÀckligt via kosten. Sen Àr det ju alltid intressant att se vad man har för ratio mellan omega-3 och omega-6 dÄ det förstnÀmnda verkar antiinflammatoriskt i kroppen och det andra inflammatoriskt. Min spontana tanke Àr den att jag bör ha ett önskvÀrt ratio, med tanke pÄ att jag undviker vÀxtoljor, fÀrdigmat och halvfabrikat, samt kött frÄn konventionellt uppfödda djur. FÄr se om mina provsvar stÀmmer överens med min livshÄllning. Testet ger Àven svar pÄ bland annat:
Det Àr snart Àven dags att göra ett nytt XL hÀlsotest hos Werlabs. Det Àr ungefÀr ett halvÄr sedan jag gj0rde mitt förra och sedan dess har jag slutat helt och hÄllet med kosttillskott. Har Àven gjort vissa förÀndringar i kosten sÄ det ska bli intressant att se hur mina vÀrden har pÄverkats.
Brukar du göra nÄgra tester och i sÄ fall vilka?