HopptrÀning, nya gears och tuttar

Tja! Vad gör ni dĂ€r ute? SjĂ€lv har jag haft en ganska slö helg, mycket tack vare vĂ„rt fantastiska höstvĂ€der….Regn- blĂ„st, och sedan lite regn till 🙁 Kom inte ens ivĂ€g till gymmet igĂ„r, sĂ„ det fick bli ett hemmapass. Körde olika hopp - blandat med plankor och armhĂ€vningar i ett pyramid pass. Grannarna downstairs mĂ„ste Ă€lska mig 😉

  • Squat jumps
  • Jumping lunges
  • Tuck jumps
  • Ski jumps
  • ArmhĂ€vningar
  • Planka med benlyft

6 övningar totalt. Första varvet körde jag 5 reps, 2:a varvet 10 reps, 3:e varvet 15 reps, 4:e varvet 10 reps 5:e varvet 5 reps. Ser kanske inte mycket ut för vĂ€rlden, men jag kan sĂ€ga att idag kĂ€nns det i rumpa och lĂ„r. *Gillar* HemmatrĂ€ning Ă€r gravt underskattad. Man behöver inte en massa gears för att ge kroppen en omgĂ„ng. Fast pĂ„ nĂ„got sĂ€tt kĂ€nns det Ă€ndĂ„ bĂ€ttre att gĂ„ ivĂ€g till gymmet….A little bit of dubbermoral dĂ€r.

Anyways, med tanke pĂ„ att lĂ„ren och rumpan var lite ömma och stela blev det en lĂ„ng och rejĂ€l uppvĂ€rmning för dom bĂ„da. Har ni testat gummibandsgĂ„ng? Lovar att det aktiverar dessa muskler till max! KĂ€nns som att them is on fire, efter ett par minuter. For real! Burning sensation hĂ€r 🙂 Hej smĂ€rta - hejdĂ„ ridbyxor!

Vi har nu fĂ„tt en riktig slĂ€de till gymmet! Har ni inte testat sled pushes Ă€n sĂ„ gör det. Man fĂ„r garanterat kĂ€nna att man lever, och det vill man vĂ€l nĂ€r man trĂ€nar?! Idag körde jag lite lĂ€ttare vikter och sprang sĂ„ snabbt jag kunde. Mjölksyra i benen och hjĂ€rtat i halsgropen. Ibland lastar man pĂ„ lite mera vikt, men dĂ„ handlar det inte om att springa - ha ha ha. Det gĂ„r bara inte. NĂ€, dĂ„ gĂ€ller det bara att hĂ„lla igĂ„ng slĂ€den och putta för kung och fosterland. En jĂ€kligt krĂ€ksig övning, men ack sĂ„ skön nĂ€r den vĂ€l Ă€r över 🙂 SĂ„hĂ€r ser underverket ut:

And know to the I-lands problem. Vad Àr fel pÄ bilden hÀr under?

FÖR MYCKET TUTTAR! In your face liksom ha ha ha. Amen det stör mig, Ă€r inte sugen pĂ„ att show off. Jag Ă€r hĂ€r för att trĂ€na. GĂ„r liksom och ”drar upp” hela tiden. Har testat tusen olika sport-BH:s, och alla har mer eller mindre samma skĂ€rning. Vill man ha ett trĂ€ningslinne som gĂ„r högre upp i halsen, ja dĂ„ blir det genast figurnĂ€ra och kort. DonÂŽt like.

75B. Varken mer eller mindre. Det Ă€r vĂ€l Ă€ndĂ„ en ”normal” storlek? Fast vet ni, jag ser inga andra tuttlisor pĂ„ gymmet. Bara jag 🙁

SĂ„dĂ€r ja, kĂ€nns fint att dela med sig av sina tankar 🙂 ha ha ha. Ibland blir det nĂ€rgĂ„nget, men det fĂ„r ni ta. Nu Ă€r det dags för dusch, sedan ska det rullas köttbullar och göras blomkĂ„lsmos och brunsĂ„s. Syrran och familjen kommer pĂ„ söndagsmiddag. Ha det bĂ€st!

 

Face your fears

Sist jag PT trĂ€nade tyckte mr PT att jag skulle börja med explosiva hopp. StĂ„ pĂ„ marken och hoppa upp och landa (som nĂ€r man Ă€r djupast i ett knĂ€böj)pĂ„ den hĂ€r 60 cm höga plinten…

-”No way, sa jag. Finns inte en chans att jag kan hoppa sĂ„ högt. Det gĂ„r bara inte. IÂŽm gonna fall on my face and bleed all over the place.” DĂ„ kollade han pĂ„ mig med (eventuell) besvikelse i sina ögon, och sĂ„ fick jag hoppa upp pĂ„ en mycket lĂ€gre plint (30 cm). Det kĂ€ndes skit nördigt 🙂

Jag har PT date pĂ„ tisdag och jag kĂ€nde bara att jag kan ju inte komma dĂ„ och fortsĂ€tta hoppa upp och ner pĂ„ mes-plinten… Sagt och gjort, det var bara till att bita ihop och försöka hoppa. And you know what…det var ju huuuuur lugnt som helst! Inga problem alls. ”Det gĂ„r bara inte” Ă€r fula ord som jag ska sluta anvĂ€nda. Promise!

Ska nog inte sĂ€ga till PT:n att jag övat, för dĂ„ fĂ„r jag sĂ€kert hoppa upp pĂ„ den högsta av dom. Den som Ă€r 75 cm hög 😯