Tja! Vad gör ni dĂ€r ute? SjĂ€lv har jag haft en ganska slö helg, mycket tack vare vĂ„rt fantastiska höstvĂ€der….Regn- blĂ„st, och sedan lite regn till đ Kom inte ens ivĂ€g till gymmet igĂ„r, sĂ„ det fick bli ett hemmapass. Körde olika hopp - blandat med plankor och armhĂ€vningar i ett pyramid pass. Grannarna downstairs mĂ„ste Ă€lska mig đ
- Squat jumps
- Jumping lunges
- Tuck jumps
- Ski jumps
- ArmhÀvningar
- Planka med benlyft
6 övningar totalt. Första varvet körde jag 5 reps, 2:a varvet 10 reps, 3:e varvet 15 reps, 4:e varvet 10 reps 5:e varvet 5 reps. Ser kanske inte mycket ut för vĂ€rlden, men jag kan sĂ€ga att idag kĂ€nns det i rumpa och lĂ„r. *Gillar* HemmatrĂ€ning Ă€r gravt underskattad. Man behöver inte en massa gears för att ge kroppen en omgĂ„ng. Fast pĂ„ nĂ„got sĂ€tt kĂ€nns det Ă€ndĂ„ bĂ€ttre att gĂ„ ivĂ€g till gymmet….A little bit of dubbermoral dĂ€r.
Anyways, med tanke pĂ„ att lĂ„ren och rumpan var lite ömma och stela blev det en lĂ„ng och rejĂ€l uppvĂ€rmning för dom bĂ„da. Har ni testat gummibandsgĂ„ng? Lovar att det aktiverar dessa muskler till max! KĂ€nns som att them is on fire, efter ett par minuter. For real! Burning sensation hĂ€r đ Hej smĂ€rta - hejdĂ„ ridbyxor!
Vi har nu fĂ„tt en riktig slĂ€de till gymmet! Har ni inte testat sled pushes Ă€n sĂ„ gör det. Man fĂ„r garanterat kĂ€nna att man lever, och det vill man vĂ€l nĂ€r man trĂ€nar?! Idag körde jag lite lĂ€ttare vikter och sprang sĂ„ snabbt jag kunde. Mjölksyra i benen och hjĂ€rtat i halsgropen. Ibland lastar man pĂ„ lite mera vikt, men dĂ„ handlar det inte om att springa - ha ha ha. Det gĂ„r bara inte. NĂ€, dĂ„ gĂ€ller det bara att hĂ„lla igĂ„ng slĂ€den och putta för kung och fosterland. En jĂ€kligt krĂ€ksig övning, men ack sĂ„ skön nĂ€r den vĂ€l Ă€r över đ SĂ„hĂ€r ser underverket ut:
And know to the I-lands problem. Vad Àr fel pÄ bilden hÀr under?
FĂR MYCKET TUTTAR! In your face liksom ha ha ha. Amen det stör mig, Ă€r inte sugen pĂ„ att show off. Jag Ă€r hĂ€r för att trĂ€na. GĂ„r liksom och ”drar upp” hela tiden. Har testat tusen olika sport-BH:s, och alla har mer eller mindre samma skĂ€rning. Vill man ha ett trĂ€ningslinne som gĂ„r högre upp i halsen, ja dĂ„ blir det genast figurnĂ€ra och kort. DonÂŽt like.
75B. Varken mer eller mindre. Det Ă€r vĂ€l Ă€ndĂ„ en ”normal” storlek? Fast vet ni, jag ser inga andra tuttlisor pĂ„ gymmet. Bara jag đ
SĂ„dĂ€r ja, kĂ€nns fint att dela med sig av sina tankar đ ha ha ha. Ibland blir det nĂ€rgĂ„nget, men det fĂ„r ni ta. Nu Ă€r det dags för dusch, sedan ska det rullas köttbullar och göras blomkĂ„lsmos och brunsĂ„s. Syrran och familjen kommer pĂ„ söndagsmiddag. Ha det bĂ€st!