Tagg: Mått

Resultat från senaste testrundan med PT:n

Postat av Jessica

The push ups, leg presses och de assisterade chinsen ska man göra så många man pallar på en minut. Det blev små förbättringar på 4 utav 5 möjliga. Till chinsens ”försvar” - har inte gjort chins på typs ett halvår….(Ååååååh vad jag inte gillar att göra dåligt ifrån mig!)

Ja…vad säger man om måtten? Ökat i omfång på vissa och minskat på vissa. Gladast över minskningen runt höfterna - mindre glad över ökningen runt bröstet…Biff…

Upp 3.8 kg. Fettprocenten visade på 25% (!!!), men PT:n trodde inte att det stämde. Ny mätning i morgon innan vi kör igång med nya träningsupplägget. Det känns sjukt att fettprocenten skulle ha gått upp, när musklerna har blivit mer synliga. Det går bara inte! Då dör jag!

Är jag en sån där som har helt skev kroppsuppfattning? Känner mig som 20%, men är 25%? Ha ha ha, det brukar i och för sig vara på andra hållet, att man tror att man är större än vad man egentligen är, ha ha ha. Well, vi får se. Inväntar morgondagens resultat. Nu blir det soffhäng med Fantastic. Ska lyxa till det med en kopp te och kokosolja. Mannen kör på pistagenötter och öl 🙂

Smaljeansen

Postat av Jessica

Längst in i garderoben ligger ofta ett par smaljeans och skräpar. Förknippade med en svunnen tid, då man var tillfreds med sig själv och sitt yttre. Man tittar på dem då och då och tänker”en vacker dag”…

…och idag hände det för Fantastic! Tilläggas ska nog att denna man har ätit liberal LCHF. Med många inslag av HCHF 😉 . På fyra månader har det i alla fall blivit mindre av honom.

Bröst 102 cm (113) -11 cm
Midja 96 cm (102.5) -6.5 cm
Vikt 84.5 kg (90.1) - 5.6 kg

Fantastic är som sagt väldigt liberal med kosten, vilket gör att det tar lite längre tid att nå målet. Det är helt okej! Det gäller att hitta ett hållbart sätt att äta på. Något som kommer fungera under resten av ens liv (jepps, du läste rätt - resten av ditt liv…)Från början var det meningen att han skulle äta och träna på samma premisser som jag gör, men han insåg ganska snabbt (och jag med 😉 ) att detta inte skulle funka för honom. Intresset och engagemanget finns helt enkelt inte där till 100 %.

80 kg har har satt som målvikt, så det är en bit kvar. Är helt övertygad om att han kommer nå dit. Han har nämligen en smalskjorta med 😯 !!!

Post primal 30 days - part 2

Postat av Jessica

Då var det dags för lite mått, vikt och foton. Har inte känt av någon större skillnad på hur kläderna sitter-alltså har jag inte räknat med några sensationer. Däremot känner jag stor skillnad på fastheten. Framförallt på mage och lår, men även ässet känns tightare. Mätte och vägde mig och fick svart på vitt att det inte hänt något radikalt. Hade tom gått upp lite i vikt…Har vi tappat lite i fettprocent och ökat muskelmassan kanske? PT:n har lagt in en ny mätning/testrunda någon gång denna månad. Vet inte vilket datum- det kommer hända under ett av mina pass med honom. Exciting , men också ganska kräksigt…Anyways, here are the results of the primal month.

Post primal

Vikt: 61.3 (+0.4 kg)

Midja: 67 (-1 cm)

Buk: 83 (-1 cm)

Äss: 93 (-2 cm)

Lår: 55.0 (-0.5 cm)

Men…titta på magen. Börja det inte bli en delning där i mitten? Är rutorna äntligen på gång?

Jag måsteväl ha minskat i fettprocent?! My primal month var kanske inte så dum ändå. De största skillnaderna mot vad jag brukar göra har jag listat här.

  1. Ätit mindre fett i form av mjölkprodukter. Ätit mer fett i form av olja, majjo och kokosmjölk
  2. Styrketränat på morgonen, på tom mage.
  3. PW:at (det gör jag typs nästan aldrig annars)

Tänker att det minskade dairy intaget har gjort den största skillnaden. Kommer fortsätta vara försiktig med vissa av dessa produkter. Idag blev i alla fall en välförtjänt fukost. Kesoplättar toppat med hallon och lite kesella/kokosmjölk. Keso for president! Nu måste jag gå och fixa till mig. Ska på stor fest idag - väldigt snart - och jag sitter fortfarande i mina lökiga träningskläder…Grisigt. Vi säger over and out för idag!