Optimal ketos, att vara i zonen och hur man vĂ€l kommer dit och stannar dĂ€r- kommer upp dĂ„ och dĂ„ pĂ„ kursen. Vad gĂ€ller? Ăr detta det absolut bĂ€sta tillstĂ„ndet för kroppen att vara i? Ăr det bara dĂ„ vi brĂ€nner fett? Kommer vi dit genom att dricka MBC och minska pĂ„ proteinet? Ăr det den magiska lösningen pĂ„ vĂ„ra viktproblem?
DonŽt kill the messenger, men svaret pÄ mÄnga av frÄgorna Àr NEJ! Ketos tyder pÄ att kroppen gÄtt över till att brÀnna fett framför glukos (kolhydrater). Ketos kan leda till att man tappar i vikt/fett, men det Àr inte en förutsÀttning för att man ska gÄ ner i vikt - alltsÄ mÄste man inte vara i (optimal) ketos för att minska i vikt.
”Att stĂ€ndigt befinna sig i ketos kan öka risken för sĂ€nkt Ă€mnesomsĂ€ttning” hĂ€mtat frĂ„n Jonas Bergqvists bok Optimal hĂ€lsa med LCHF och trĂ€ning.
Kanske kan vara skönt att veta som nybliven LCHF:are, dÄ man lÀtt kan tro att en ketonmÀtare och ett vÀrde inom den optimala zonen Àr förutsÀttningen för en lyckad viktresa.
Gonatt!