5-dagars fasta
februari 27, 2016 i Hälsa
Under semestern så lyssnade jag på en pod med Tim Ferris och Dominic D´Agostino. Avsnittet handlade främst om ketogen kost, samt ketogen kost vid cancer, men berörde även långtidsfasta - terapeutisk fasta - och vilka fördelar även en fullt frisk kropp kan ha av det senare.
I poden pratas det om hur man genom att fasta 5-7 dagar i sträck stimulerar immunförsvaret och kan förändra sitt genuttryck då kroppen städar undan sjuka och döda celler. Man kan med andra ord påverka sin hälsa väldigt positivt, genom att göra en sådan här långtidsfasta 2-4 gånger per år.
Jag har inte tagit del av några studier på detta, men tänker att det är väl värt att prova. Det skadar ju i varje fall inte.
Jag vill testa det här av två anledningar. Den första är min rädsla för cancer, men vill även se hur jag hanterar en så lång fasta både mentalt och fysiskt. Hur det är att träna när man fastar länge. Hur tankarna går runt mat. Hur hungern påverkas. Hade varit intressant att mäta blodketoner med, men har tyvärr inga stickor.
Under dessa dagar blir det bara vatten. Inte te, inte kaffe inte några juicer som ska ”detoxa” kroppen. Det sistnämnda förtjänar egentligen ett helt eget inlägg - men kortfattat är jag ingen believer av juicefasta. För det första är det ingen fasta eftersom man tillför energi. Sen tror jag att kroppen är bra på att fixa det där själv, en detox alltså, om man låter matsmältningssystemet vila helt vill säga. Om man tänker rent evolutionärt känns det också helt galet med juice/grönsaks -fasta, fast å andra sidan är det ju inte alla som tänker så och har den kostfilosofin 
Anyways, sista målet kommer intas ikväll runt sjusnåret, sen blir det inget mer på ett bra tag.
Heja dig! Jag har ketostickor om du vill ha
Menade stickor till blodketoner
Hej hopp, lycka till! Jag har gjort en vattenfasta på 4 dagar och min kompis som är överläkare tvingade mig att dricka salt utblandat i vatten för hon berättade att många kommer in till sjukhuset med saltbrist när de kör en vattenfasta. Något att tänka på! Jag var såååå hungrig så du anar inte dag 3 och 4 - skulle kunna äta vad som helst då!!!! Men jag höll ut och min raw yoghurt som jag gjorde som första måltid är bland det godaste jag har ätit- sluuurp!
Stort lycka till!
Tack för tipset! Tror att saltbristen hör samman med att man vanligtvis dricker sjuka mängder vatten under en fasta. Tack för tipset! Kan tänka mig att man kommer bli galet hungrig någon av dagarna. Än så länge flyter det på fint, men är beredd på att det kommer bli mindre trevligt framöver
Ojdå, 5 dagars fasta låter som något för en tuffing! 😮 Hoppas att allt går bra & lycka till!
Än så länge känns det bra, men jag är som sagt inte halvvägs 😀
Häftigt! Lycka till!
Har själv juicefastat (färska hemmagjorda) i 7 dagar som mest. Helt klart givande! Som du förstår tror jag absolut att juicefasta kan vara jättebra, men vattenfasta är säkert ännu bättre. Får testa det någon gång :)!
Herregud 7 dagar!!! Det måste ha varit helt galet. Jobbade, tränade och levde du som vanligt under den här veckan?
Haha jag gjorde faktiskt det så när som. Jobbade.. Lite lätt huvudvärk första dagarna och lite svagare mot slutet och då orkade jag inte springa lika mycket (har jag för mig), men man får verkligen en annan klarhet och energi. På det hela en väldigt positiv upplevelse. Funderar faktiskt på att ta en ny vecka :-D!